하박사의 이슈세상

현대 사회는 빠르게 변하고 있고, 우리는 그 속에서 늘 불안과 스트레스에 시달립니다. 업무 압박, 인간관계 문제, 미래에 대한 걱정 등 스트레스의 원인은 끝이 없습니다. 하지만 심리학이 알려주는 과학적인 방법을 통해 불안을 다스리고, 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 당신의 삶을 더 평온하게 만들 수 있는 5가지 방법을 소개합니다.1. 깊은 호흡과 이완 훈련불안이 몰려올 때 깊고 느린 호흡을 해보세요. 심리학에서는 이를 "심호흡법"이라 부르며, 긴장된 몸과 마음을 진정시키는 데 효과적이라고 합니다. 숨을 천천히 들이마시고(4초), 2초간 멈췄다가 천천히 내쉬는(6초) 것을 반복하세요. 이런 이완 훈련은 교감 신경을 안정시켜 불안감을 줄여줍니다.   2. 긍정적인 자기 대화스트레스를 받으면 스스로..

누구나 늙고 싶지 않겠지만, 나이가 들어가는 건 자연스러운 과정입니다. 하지만 젊게 살 수 있다면 어떨까요? 나이가 들수록 체력과 건강을 관리하는 것이 중요한 이유는, 우리가 어떻게 나이를 먹느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라지기 때문입니다. 그렇다면, 어떻게 하면 나이 들어도 건강하고 활기차게 살 수 있을까요? 과학적으로 증명된 7가지 비결을 소개합니다.1. 꾸준한 운동으로 신체 나이 낮추기운동은 나이를 거스르는 최고의 방법입니다. 연구에 따르면, 꾸준한 운동을 하면 심혈관 건강, 뼈 건강, 그리고 근육량 유지를 통해 신체 나이를 평균적으로 10년 정도 낮출 수 있다고 합니다. 특히, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.    2. 건강한 식습관올바른 식습관은 나이 드는 것을 늦추는 데..

현대인의 삶은 편리함으로 가득하지만, 우리가 간과하고 있는 심각한 건강 위험이 있습니다. 그것은 바로 미세먼지입니다. 미세먼지는 단순히 하늘을 뿌옇게 만드는 먼지가 아니라, 우리의 몸속 깊숙이 침투해 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 보이지 않는 살인자입니다.미세먼지가 이렇게 위험하다고?미세먼지는 크기가 작은 입자 물질로, 공기 중에 떠다니며 우리가 숨을 쉴 때 호흡기와 폐에 직접 침투할 수 있습니다. 특히 초미세먼지(PM2.5)는 지름이 2.5마이크로미터 이하로, 폐 깊숙이 들어가 혈액을 통해 전신으로 퍼질 수 있어 심혈관 질환, 호흡기 질환, 심지어 암까지 유발할 수 있습니다.어떻게 우리를 해치나요?호흡기 질환 악화: 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 기관지염 같은 질병을 악화시킵니다.심혈관계..

미국 반도체 업계의 거대 기업, 엔비디아의 주가가 다음 주 실적 발표를 앞두고 변화하고 있습니다. 최근 6개월 동안 엔비디아의 주가는 크게 상승하며 투자자들의 기대를 모았지만, 실적 발표를 앞둔 시점에서 숨 고르기 흐름을 보이고 있습니다.11일(현지 시각) 엔비디아 주가는 1.6% 하락한 145.26달러로 마감되며 이틀 연속 약세를 이어갔습니다. 7일에는 148.88달러로 사상 최고치를 기록했지만, 현재 조정 단계에 있습니다. 이러한 움직임은 엔비디아의 향후 실적 발표가 반도체주와 AI 관련 수혜주 전반의 향방에 중대한 영향을 미칠 것이라는 기대감과 우려를 반영합니다. 엔비디아 실적 관전 포인트애널리스트들은 이번 분기의 주요 주제로 블랙웰 AI 칩을 지목하고 있습니다. 이 차세대 칩은 데이터센터용 GPU..

다음 주, 전국적으로 분양을 앞둔 아파트 단지가 18곳에 이르고 총 9,532가구가 공급됩니다. 이 중 일반분양 물량은 6,061가구로 비수도권 청약 시장의 열기가 예상됩니다. 특히 주목받는 지역은 충북 청주시와 대전 유성구로, 평균 청약 경쟁률이 비수도권 평균을 훨씬 웃돌고 있어 경쟁이 치열할 것으로 보입니다.주요 비수도권 분양 단지충북 청주시 흥덕구 테크노폴리스: 이곳은 산업단지가 인접해 ‘직주근접’ 환경이 뛰어나며, 다양한 기반 시설이 갖추어진 자족형 신도시로 계획되어 있습니다. 평균 청약 경쟁률은 42.8대 1로, 입지적 장점과 주거 편의성이 큰 매력입니다.대전 유성구 도안지구: 유성구의 청약 경쟁률도 평균 10.8대 1에 이르며, 도안지구 역시 다양한 인프라와 편리한 교통망 덕에 인기가 많습니다..

오는 11월 17일, 전 세계의 이목이 집중된 한중 정상회담이 페루 APEC 정상회의 현장에서 열립니다. 윤석열 대통령과 시진핑 중국 국가주석의 이번 만남은 양국 관계의 새로운 방향을 결정짓는 중요한 순간으로 평가받고 있습니다. 특히 이번 회담은 윤 대통령의 대외 외교 전략이 본격적으로 시험대에 오르는 자리이자, 시진핑 주석의 국제사회 리더십을 보여줄 기회로 여겨지고 있습니다​서울경제 ​TV조선뉴스.정상회담 일정과 장소일정: 11월 17일 APEC 정상회의 후 회담 예정장소: 페루의 APEC 회의장 내 협상 공간이번 회담은 한중 양국의 복합적인 외교적 과제들을 다룰 중요한 장으로, 경제, 안보, 그리고 지역 협력까지 다양한 주제들이 논의될 예정입니다. 윤석열 대통령은 올해 APEC 정상회의에서 한일, 한..

복싱 팬이라면 누구나 꿈꿨을 법한 전설적인 대결이 다가옵니다. 11월 15일 금요일, 텍사스주 알링턴의 AT&T 스타디움에서 마이크 타이슨과 제이크 폴이 격돌합니다. 이 경기는 Netflix에서 독점 생중계되며, 이미 전 세계의 관심을 받고 있죠​.📅 경기 일정 및 장소정확히 *오후 10시(미국 동부 표준시)*에 메인 이벤트가 시작되며, 거대한 스타디움이 열광의 도가니로 변할 준비를 마쳤습니다. AT&T 스타디움은 그야말로 이 매치업에 걸맞은 거대한 무대입니다. 많은 팬들은 이미 표를 구매해 놓았고, 현장에서 직접 이 전투를 목격할 기대감에 부풀어 있습니다​.🥊 선수 소개: 마이크 타이슨마이크 타이슨이라는 이름을 듣는 순간, 어떤 이미지를 떠올리시나요? ‘핵펀치’라는 별명으로 알려진 이 헤비급 전설은..

술자리를 마치고 난 다음 날 아침, 지끈거리는 머리와 메마른 입안 때문에 힘들어했던 적 있으시죠? 많은 사람들이 전통적인 해장 음식이나 음료로 숙취를 달래보지만, 그 효과가 제한적인 경우가 많습니다. 그런데 최근 들어, 과학자들이 주목하는 놀라운 숙취 해소 물질이 있습니다. 바로 **DHM(디하이드로미리세틴)**인데요. 아마 들어본 적 없는 분들이 많으실 겁니다. 그렇다면 DHM이 대체 어떤 성분인지, 왜 전 세계에서 주목받고 있는지 지금부터 자세히 알아보겠습니다. DHM(디하이드로미리세틴)이란?DHM은 칡나무나 헛개나무에서 추출한 천연 플라보노이드로, 술로 인해 발생하는 여러 부정적인 생리적 반응을 억제하는 데 효과적인 물질입니다. 이 성분은 수천 년 동안 동아시아 전통 의학에서 사용되어 왔지만, 과학..

전자담배를 피우는 사람이 주변에 많아지고 있죠. 누군가는 “이건 연초담배보다 훨씬 안전해!”라고 주장하고, 또 다른 누군가는 여전히 전자담배를 위험하다고 경고합니다. 그럼, 우리는 누구의 말을 들어야 할까요? 이번 글에서는 전자담배가 진짜로 건강에 덜 해로운지, 우리가 무엇을 놓치고 있는지 깊이 있게 살펴보겠습니다. 전자담배와 연초담배: 어떻게 다를까?먼저, 전자담배와 연초담배의 차이부터 짚고 넘어가야겠죠. 연초담배는 말 그대로 담배 잎을 태워 연기를 마시는 방식입니다. 연소 과정에서 7,000가지가 넘는 화학물질이 발생한다고 알려져 있는데, 그중 70가지 이상이 발암물질입니다. 반면 전자담배는 액체를 가열해 증기를 만들어 흡입하는 방식으로, 연소가 없기 때문에 유해물질의 양이 줄어들 가능성이 있습니다...

감기 걸리면 몸은 무겁고, 일상은 엉망이 되죠. 약국에 가서 처방전 없이 살 수 있는 감기약만 제대로 골라도 회복이 훨씬 빠릅니다. 어떤 증상에 어떤 약이 효과적인지 간단히 정리해봤습니다. 표로 한눈에 확인할 수 있으니 끝까지 읽어보세요!1. 코막힘과 콧물, '숨 좀 편하게 쉬고 싶다?'코가 꽉 막히고 줄줄 흐르는 콧물 때문에 괴로우신가요? 코막힘과 콧물에는 딱 두 가지 종류의 약을 기억하면 됩니다.증상약 종류예시주의사항코막힘비충혈 제거제페닐에프린, 슈도에페드린최대 3일 사용, 고혈압 주의콧물/재채기항히스타민제로라타딘, 세티리진졸음 유발 가능성 (특히 1세대)비충혈 제거제는 나잘 스프레이가 효과가 빠릅니다. 단, 연속 사용은 3일을 넘기지 마세요. 코막힘이 더 심해질 수 있습니다.항히스타민제는 콧물을 줄..